Metionina ma zdolność do tworzenia wiązań peptydowych, które są kluczowe dla budowy białek w organizmach. Zapotrzebowanie na metioninę można zaspokoić poprzez różne źródła, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Do źródeł metioniny należą produkty takie jak mięso, ryby, jaja, soja, orzechy i nasiona. Wielu kobiet korzysta z kubeczka menstruacyjnego jako alternatywy dla tradycyjnych środków higienicznych podczas menstruacji. Jednak czasami może się zdarzyć, że kubeczek wchodzi za głęboko, co może powodować dyskomfort i trudności z jego usunięciem. W tym artykule omówimy przyczyny tego problemu i jak sobie z nim poradzić. 1. Zalety i wady kubeczka menstruacyjnego. Używanie kubeczka menstruacyjnego ma wiele zalet. Oprócz tego, że jest on wielokrotnego użytku, nawet do 5-10 lat, materiał, z którego wykonany jest kubeczek jest bardzo przyjazny dla pochwy. Materiał silikonowy jest delikatny dla śluzówki pochwy, dzięki czemu flora bakteryjna pochwy nie jest Kubeczek menstruacyjny to także idealne rozwiązanie na basen! Jest bezpieczny, dlatego, że przez umieszczone u góry kubeczka dziurki idealnie się zasysa i trzyma krew, nawet kiedy jesteśmy w ruchu. Pamiętajmy, że przed aplikacją jak i po trzeba umyć ręce! No i że wszystko to trzeba opanować – pamiętajmy, że Rzymu także od razu Aby go wyjąć zrelaksuj się i zmniejsz zassanie poprzez delikatny ucisk na brzeg kubeczka. Możesz go również lekko obrócić. Końcówka kubeczka menstruacyjnego służy do łatwiejszego wysuwania go z pochwy. Jeśli pociągniesz za końcówkę kubeczka menstruacyjnego bez zmniejszenia podciśnienia, może się ona po prostu urwać. Jak dobrać rozmiar kubeczka menstruacyjnego? Wszystkie marki dostępne w naszym sklepie posiadają w ofercie kubeczki menstruacyjne przynajmniej w dwóch rozmiarach, większym i mniejszym. Wybór kubeczków menstruacyjnych jest duży. ‎W dzisiejszym odcinku Olimpia Jenczek z marki Perfect Cup omówi kubeczek menstruacyjny. Opowie o swoich doświadczeniach, między innymi czego nauczył ją kubeczek menstruacyjny i jak wpłynął na rozumienie jej ciała oraz miesiączki. Podzieli się także trzema radami dla początkujących. Dowiesz się czym… Kubeczek menstruacyjny to innowacyjne rozwiązanie, dzięki któremu zapomnisz czym jest dyskomfort podczas okresu. Wykonany z doskonałej jakości silikonu medycznego niemieckiej firmy Wacker, kubeczek zapewnia kobietom pełną ochronę w trakcie menstruacji i wygodę, której tak bardzo wtedy potrzebują. Kubeczek menstruacyjny to produkt wielokrotnego użytku, który jest elastyczny Jak dopasować rozmiar kubeczka menstruacyjnego? Oferujemy dwa rozmiary kubeczków menstruacyjnych Lady Cup: S oraz L. W każdym przypadku uchwyt można skrócić samodzielnie uważając, aby nie uszkodzić kubeczka. Rozmiar S (Small), to rozmiar odpowiedni dla kobiet, które nie rodziły lub dla kobiet poniżej 25. roku życia: średnica: 40 mm Najważniejszą informacją na początek jest bezpieczeństwo używania kubeczka menstruacyjnego. Amerykańskie towarzystwo FDA uznało tę metodę za bezpieczną (info tutaj ). Jednocześnie należy zaznaczyć, że zarówno kubeczek, jak i tampony mogą rzadko powodować zespół wstrząsu toksycznego TSS i myślę, że warto o tym mówić ZtG1Bz. Autor: Dodano dnia 20. Styczeń, 2022 Kubeczki menstruacyjne to środki higieniczne wielokrotnego użytku, które są doskonałą alternatywą dla podpasek jednorazowych i tamponów. Kubeczek nazywany jest także miseczką menstruacyjną i służy kobietom w trakcie miesiączki, gromadząc wydzielinę wewnątrz pojemniczka. Jakie są rodzaje kubeczków menstruacyjnych, jak je stosować i jakie są ich zalety i wady?Rodzaje kubeczków menstruacyjnychKubeczek menstruacyjny to pojemnik o kształcie kieliszka, wykonany z silikonu medycznego bez chemicznych dodatków. Miseczki są całkowicie bezpieczne dla każdej kobiety, a prawidłowo założony kubeczek nie powoduje podrażnień delikatnej śluzówki pochwy i nie zaburza naturalnego środowiska pochwy. W zależności od twardości środków higienicznych, możemy wyróżnić trzy rodzaje kubeczków menstruacyjnych:Klasyczne - Odpowiednie w przypadku kobiet, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej. Kubeczki klasyczne są sprężyste i pewniej dostosowują się do ścianek pochwy podczas zmian pozycji i nagłego wstawania. Ten rodzaj kubeczka będzie najlepszym wyborem dla kobiet, które chcą rozpocząć stosowanie takich środków - Przeznaczone dla kobiet, które cechują się drobną budową ciała i są wrażliwe na dotyk. Kubeczek miękki wymaga wprawy podczas zakładania, jego krawędzie są cieńsze i podatniejsze na zaginanie, ale dzięki nim kubeczek jest prawie - Skierowane dla kobiet prowadzących aktywny tryb życia. Brzegi kubeczka są twardsze niż w przypadku poprzedników, dlatego warto mieć doświadczenie w stosowaniu tego rodzaju środków. Rozwinięte mięśnie dna miednicy ułatwiają aplikację kubeczka sportowego (np. u kobiet po urodzeniu dziecka).Stosowanie kubeczka menstruacyjnegoKubeczek menstruacyjny jest wygodnym rozwiązaniem, szczególnie że jego zakup to jednorazowy wydatek, a produkt można stosować przy comiesięcznej menstruacji. Sam kubeczek nie wytwarza nieprzyjemnego zapachu, ani nie ulega procesom rozkładu jak wydzielina miesiączkowa, dzięki czemu stosowanie kubeczka jest przyjemne i wybrać kubeczek menstruacyjny?Przed wyborem kubeczka menstruacyjnego należy dowiedzieć się, jakiego produktu poszukujesz. Wybierz miseczkę, która będzie dostosowana do Twojego trybu życia i zmiennych, takich jak:Wiek - Według ekspertów kobiety po 30 roku życia powinny wybrać kubeczek w większym rozmiarze ze względu na zmienną budowę ciała i mięśni dna - Jeśli masz za sobą przebytą ciążę i poród naturalny, również powinnaś wybrać kubeczek o większej fizyczna - Jeśli często uprawiasz sport, wybierz kubeczek o twardszych krawędziach. Jeśli jednak prowadzisz spokojny tryb życia i/lub Twoje ciało jest wrażliwe na dotyk, wybierz kubeczek miesiączki - Każdy kubeczek menstruacyjny jest pojemny, jednak gdy zmagasz się z bardzo obfitymi miesiączkami, wybierz produkt o większej dobrać rozmiar kubeczka menstruacyjnego?Odpowiedni rozmiar kubeczka wybiera się po określeniu wysokości położenia szyjki macicy. Pomiar można wykonać podczas wizyty u ginekologa, lub samodzielnie w zaciszu domowym. Wystarczy, że dokładnie umyjesz ręce i okolice intymne, założysz gumowe rękawiczki i wprowadzisz do pochwy środkowy (najdłuższy) palec. Pomiar należy wykonać podczas pierwszych trzech dni miesiączki, gdyż wtedy szyjka macicy położona jest najniżej. Zapamiętaj odległość od wejścia do pochwy do momentu dotknięcia szyjki macicy. Następnie zmierz odległość na palcu i w zależności od wyniku, dobierz rozmiar kubeczka kubeczków ma długość od 45 do 55 mm, jednak istnieją zarówno krótsze, jak i dłuższe produkty. Istnieje także podział kubeczków ze względu na ich średnicę. Zwykle kubeczki menstruacyjne występują w trzech rozmiarach: S, M i L (od 41 do 45 mm). Co więcej, kubeczki dzieli się ze względu na ich pojemność. Najczęściej wybierane są produkty o pojemności 20-30 założyć kubeczek menstruacyjny i jak go wyjmować?Wbrew pozorom, zarówno zakładanie, jak i wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego jest prostą czynnością. Niejednokrotnie spotkać się można z opinią, że kubeczek aplikuje się prościej niż tampon, ze względu na miękkie brzegi aplikacją konieczne jest złożenie kubeczka na kształt litery S, C, lub w rulon. Zwijanie nie odkształci miseczki, a jedynie ułatwi umieszczenie jej w pochwie. Do aplikacji kubeczka kobiety często wykorzystują brzeg wanny, stołek, lub wykonują to w pozycji kucznej. Złożony, skierowany ku szyjce macicy kubeczek należy delikatnie wsunąć do pochwy, a następnie rozluźnić uścisk. Po włożeniu kubeczek powraca do swojego kształtu i układa się w odpowiednim aby nie wyciągać kubeczka gwałtownym ruchem. Rozluźnij mięśnie, delikatnie złap za końcówkę miseczki, ściśnij ją i powoli wyciągaj, „bujając” kubeczkiem na prawo i lewo. Rób to spokojnie, aby nie wylać zawartości często opróżniać kubeczek menstruacyjny?Opróżnianie kubeczka powinnaś wykonywać nie rzadziej niż co 8 do 12 godzin. W pierwszych dniach menstruacji najlepiej opróżniać zbiorniczek co 4-6 godzin. Zawartość kubeczka wylej do toalety i opłucz go ciepłą wodą. Po dokładnym umyciu rąk wodą z mydłem możesz ponownie zaaplikować zakończeniu miesiączki wyparz kubeczek przez kilka minut w gorącej wodzie i zadbaj o sterylne opakowanie, do którego nie dostaną się bakterie. Możesz także zakupić specjalny woreczek przeznaczony do przechowywania kosztuje kubeczek menstruacyjny?Ceny kubeczków menstruacyjnych wahają się w przedziale od 15 do 130 złotych. Cena uwarunkowana jest materiałem, z którego powstała miseczka, a także certyfikatami potwierdzającymi jakość produktu. Co więcej, cena zależy również od marki produktu i załączonych do zestawu dodatków, takich jak woreczek, etui, czy menstruacyjne - zaletyWygodaUżywanie kubeczka jest przede wszystkim bardzo wygodne. Nie musisz umieszczać go w pochwie tak głęboko jak tamponu, a w przypadku mniej obfitych krwawień, możesz opróżniać go rzadziej niż w przypadku stosowania innych środków, które trzeba wymieniać częściej. Co więcej, kubeczki są stabilną ochroną w trakcie snu oraz podczas aktywności fizycznejEkologiaKubeczek menstruacyjny to ekologiczne rozwiązanie, ułatwiające dbanie o planetę. Używając kubeczków, nie produkujesz tak wielu odpadów, jak w przypadku stosowania tamponów i są zdecydowanie bardziej opłacalnym rozwiązaniem niż tampony i podpaski, gdyż po zakupie możesz stosować jeden kubeczek przez wiele lat (o ile silikon nie uległ zniszczeniom).Zdrowie i higienaKubeczek menstruacyjny wykonany jest z najwyższej jakości silikonu medycznego, dzięki czemu nie podrażnia on śluzówki pochwy. Co więcej, miseczka nie powoduje alergii i zapobiega infekcjom intymnym. Warto zaznaczyć, że krew znajdująca się w pojemniczku nie wydziela nieprzyjemnego zapachu, ani nie sprawia dyskomfortu menstruacyjne - wadyPoczątkowe stosowanieDo wad kubeczków menstruacyjnych można zaliczyć ich opróżnianie. Na początku stosowania miseczki mogą wystąpić problemy z jej wyjmowaniem, a zawartość może wybrudzić ubranie. Jest to jednak kwestia wprawy - po kilku aplikacjach problem powinien publiczneAby móc opróżnić zbiorniczek w miejscach publicznych i umyć go pod bieżącą wodą, należy szukać toalet z umywalką wewnątrz. W Polsce często umywalki znajdują się przed wejściem do toalety. Dla niektórych kobiet kłopotliwa może być także aplikacja kubeczka w miejscach publicznych, warto więc zaplanować godziny opróżniania do używania kubeczków menstruacyjnychPrzymierzając się do wyboru miseczki menstruacyjnej, warto znać przeciwwskazania do jej stosowania. Przede wszystkim kubeczka menstruacyjnego nie powinny stosować kobiety, którym ginekolog odradził takie środki higieniczne ze względu na wadę anatomiczną układu rozrodczego lub zaburzenia narządu rodnego. Co więcej, kubeczek nie powinien być stosowany podczas połogu ze względu na ryzyko rozwinięcia się nie będzie dobrym wyborem dla kobiet, które wciąż mają przed sobą pierwszy stosunek seksualny i zależy im na zachowaniu błony dziewiczej. Kubeczek mógłby ją naruszyć lub nie powinny stosować kobiety, które doświadczyły wstrząsu toksycznego (TTS) podczas menstruacji. Wstrząs objawia się wysoką gorączką, wysypką, wymiotami, bólem głowy i/lub biegunką. Jeśli podejrzewasz TTS podczas używania kubeczka, koniecznie wyjmij go z pochwy i skonsultuj się z menstruacyjny to innowacyjne rozwiązanie, które staje się coraz popularniejszym wyborem wśród miesiączkujących kobiet. Jednorazowy zakup pozwala na wielokrotne używanie kubeczka, a możliwość wyboru rozmiaru, pojemności i twardości miseczki sprawia, że produkt staje się odpowiedni dla większości kobiet. Jeśli masz wątpliwości, jaki kubeczek będzie dla Ciebie odpowiedni, ustal to podczas następnej wizyty u ginekologa. O autorze Ekspert Jestem absolwentką kierunku lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Studia skończyłam z wynikiem bardzo dobrym. Aktualnie jestem w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej. Medycyna od zawsze była moją pasją, co przełożyło się na pracę z pacjentem. Dzięki niej jestem blisko osób, które potrzebują pomocy czy wsparcia. To praca, w której wyzwania dnia codziennego wymagają ode mnie ciągłego rozwoju i doskonalenia. Szczególnie bliskie jest mi holistyczne podejście do każdego problemu z jakim zgłasza się pacjent, co wpisuje się w założenia medycyny rodzinnej. Poza pracą realizuje się w roli żony oraz mamy. Wolny czas spędzam z moją rodziną aktywnie na spacerach czy podróżach. Kosztują od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. W przeciwieństwie do tamponów, czy podpasek, zapewniają dłuższą ochronę. Na pytania dotyczące użytkowania kubeczków menstruacyjnych odpowiada ginekolog, Ewa Kwiatkowska-Panek. lek. Ewa Kwiatkowska-Panek Ewa Stanek-Misiąg: Z czego są wykonane kubeczki menstruacyjne, czy alergiczki mogą mieć na nie uczulenie? lek. Ewa Kwiatkowska-Panek: Tworzywem, z którego powstają kubeczki menstruacyjne jest wysokiej klasy silikon medyczny. To materiał, który nie może się kruszyć, reagować z tkankami i wydzielinami ciała, musi być odporny na wysoką temperaturę. Dobrej jakości kubeczek jest miękki i delikatny. Nie można wykluczyć alergii na silikon. Objawem reakcji uczuleniowej może być świąd, pieczenie, wysypka (nawet na całym ciele), obrzęk. Czy są choroby, albo warunki anatomiczne, które uniemożliwiają korzystanie z kubeczka menstruacyjnego? Generalnie z kubeczka może korzystać każda kobieta, które jest w stanie sobie taki kubeczek założyć. Dotyczy to także kobiet, które nie współżyły, o ile pozwala na to błona dziewicza. Przy twardszej błonie z małym otworkiem niemożliwe jest włożenie tamponu, więc kubeczka tym bardziej. Ale większość młodych kobiet ma błonę pierścieniowatą, która nie jest przeszkodą. Wtedy wystarczy tylko znajomość własnego ciała. Kubeczków menstruacyjnych nie należy używać w przypadku stanów zapalnych narządu rodnego, a także nowotworów. Czy użytkowniczkami kubeczków menstruacyjnych mogą być kobiety w każdym wieku? Wiek nie ma znaczenia. Z moich obserwacji wynika jednak, że kobiety w wieku przedmenopauzalnym są nimi zainteresowane mniej niż młode kobiety. Czy z kubeczka menstruacyjnego mogą korzystać kobiety stosujące wkładkę wewnątrzmaciczną? Przy prawidłowo założonej wkładce z macicy wystaje nitka, która zwisa w pochwie. Jeśli nitka jest długa, a kobieta ma krótką pochwę, to może się zdarzyć, że nitka zostanie najpierw przyciśnięta przez część kubeczka przylegającą do ścianek pochwy, a potem pociągnięta razem z nim, ale jest to bardzo mało prawdopodobne. Czy obfite miesiączki są przeciwwskazaniem do używania kubeczków? Wręcz przeciwnie. Powiedziałabym nawet, że głównymi użytkowniczkami kubeczków są kobiety, które mają bardzo obfite miesiączki. Dzięki kubeczkom nie muszą się martwić o to, że coś zaplamią, nie muszą co chwilę chodzić do toalety, żeby zmienić środki higieniczne. Jak często należy opróżniać kubeczek menstruacyjny? Kubeczek można nosić nawet 12 godzin. Kobieta, która decyduje się na stosowanie kubeczka, a nie wie jak obfitą ma miesiączkę, powinna na początku częściej opróżniać kubeczek. W ten sposób nauczy się, jak długo może go nosić bez wyjmowania. Czy uprawianie sportu wyklucza używanie kubeczków menstruacyjnych? Nie. Prawidłowo założony kubeczek przylega ściśle do ścianek pochwy, co uniemożliwia wyciek krwi. Z kubeczkiem można jeździć na rowerze, pływać, uprawiać gimnastykę, czy inne sporty. Czy podczas noszenia kubeczka menstruacyjnego można uprawiać seks? Kubeczek znajduje się w dolnej części pochwy, więc seks dopochwowy jest niemożliwy. Czy kubeczek menstruacyjny można zakładać na noc? Tak. Prawidłowo założony kubeczek jest szczelny zarówno w trakcie aktywności fizycznej, jak i podczas spoczynku niezależnie od pozycji ciała. Czy po porodzie albo zabiegach ginekologicznych można korzystać z kubeczka menstruacyjnego? Kubeczek zgodnie z nazwą służy do stosowania w trakcie miesiączki. Zdecydowanie nie należy go stosować po porodzie, czy zabiegach ginekologicznych. Zatrzymanie wydzielin w pochwie może powodować stany zapalne macicy, a nawet sepsę. Czy używanie kubeczka menstruacyjnego może powodować stan zapalny pochwy? Każde obce ciało w pochwie zwiększa ryzyko infekcji w tym rejonie, natomiast przy stosowaniu zasad higieny to ryzyko jest minimalne. Przed włożeniem i wyjęciem kubeczka zawsze należy umyć dokładnie ręce ciepłą wodą z mydłem. Czy używanie kubeczka menstruacyjnego może prowadzić do obniżenia/wypadania macicy? Nie. To pytanie prawdopodobnie wzięło się z przekonania, że trzeba użyć dużej siły, by wyjąć kubeczek. Kubeczka nie wyjmuje się na siłę. Poza tym mechanizm wypadania narządu rodnego jest zupełnie inny. Wkładanie i wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego. Jak to prawidłowo zrobić? Kubeczek zakładamy podobnie jak tampon. Jedne kobiety robią to w pozycji stojącej z nogą opartą o brzeg wanny, toalety czy stołeczka, inne w pozycji kucznej czy siedzącej. Dwoma palcami, najlepiej kciukiem i palcem wskazującym, zginamy kubeczek tak, żeby zmniejszyć jego obwód, wkładamy do pochwy na odpowiednią głębokość (czujemy ją palcami) i zwalniamy ucisk, co powoduje rozprężenie kubeczka. Dobrze założony kubeczek jest niewyczuwalny i nie przecieka. Ponieważ kubeczek przylega ściśle do ścian pochwy, przed wyjęciem należy go odsunąć od ściany pochwy. Robimy to albo ściskając podstawę kubeczka palcem wskazującym i kciukiem, albo odchylając palcem wskazującym bok kubeczka od ściany pochwy. Do każdego kubeczka powinna być dołączona instrukcja użytkowania. Należy postępować zgodnie z nią. Jak dobrać rozmiar kubeczka menstruacyjnego? Przyjmuje się, że kobiety, które nie rodziły używają kubeczków w rozmiarze S, czasami M, a kobiety, które rodziły - większych. Bez wypróbowania nie można jednak mieć pewności, co do właściwej wielkości kubeczka. Ginekolog może w tej sprawie tylko zasugerować, czy należy wybrać raczej większy, czy raczej mniejszy kubeczek. Nie poda precyzyjnego rozmiaru. Trzeba pamiętać, że kubeczki są elastyczne, miękkie i muszą przylegać do ścian pochwy, więc nie mogą być za luźne. Opróżnianie kubeczka w toalecie publicznej. Jak to zrobić? Opróżnianie kubeczka wymaga dostępu do toalety i umywalki. Musimy dokładnie umyć ręce przed wyjęciem kubeczka i po założeniu, a także wypłukać kubeczek. Przy braku dostępu do umywalki można ewentualnie wyczyścić kubeczek chusteczkami nawilżanymi. Czy kubeczek menstruacyjny należy dezynfekować? Oprócz mycia kubeczka w trakcie użytkowania ciepłą wodą z mydłem, wymaga on także co jakiś czas wygotowania. Należy postępować zgodnie z instrukcją producenta. Kiedy należy wymienić kubeczek menstruacyjny na nowy? Trwałość kubeczka zależy od jego jakości oraz producenta. Data ważności może wynosić 2 lata, ale też 10 lat. Nie należy używać kubeczka po dacie ważności, ponieważ materiał, z którego jest zrobiony może ulec uszkodzeniu, np. kruszyć się. Wymiana jest konieczna, gdy zauważymy jakiekolwiek uszkodzenia mechaniczne. Kubeczek wymienia się na nowy także po porodzie, gdy potrzebny jest jego większy rozmiar. Rozmawiała Ewa Stanek-Misiąg Lek. Ewa Kwiatkowska-Panek jest specjalistką ginekologii i położnictwa. Przyjmuje w Krakowie